Programme adultes

Réduction du stress par la Pleine Conscience

enfants
Ce programme nous offre l'opportunité de prendre conscience de ce qui nous stresse, de la manière dont nous « gérons » nos stress et que nos expériences du passé et nos anticipations du futur modulent ce stress.
Nous agissons très souvent en mode « pilotage automatique » par facilité, par habitude et nous avons perdu notre capacité à nous faire confiance, à répondre à chaque situation uniquement lorsqu'elle se présente.
Au cours de la pratique nous développerons des outils pratiques de pleine conscience pour pouvoir faire face aux hauts et au bas de notre quotidien.
La pleine conscience (mindfulness en anglais) signifie diriger son attention sur le moment présent, avec intention et sans jugement, être plus présent à ce qui se passe dans l'ici et le maintenant pour apprendre à répondre aux évènements agréables et désagréables en accord avec nos valeurs plutôt que de réagir par habitude.
Ce programme s’adresse à tout public.
Les principales motivations des personnes qui s’engagent dans ce cycle de 8 ateliers sont les suivantes :
- Désireuse de connaître les bienfaits de la méditation dans son quotidien et d'augmenter son capital santé.
- pour améliorer la qualité d'attention, la concentration, les relations aux autres mais aussi les performances et la créativité.
- Réduction du stress – professionnel, privé - Meilleure régulation des émotions telles que l’anxiété, la tristesse, la colère…
- Douleur chronique, maladie
- Perte de créativité et de sens
- Problème de sommeil, fatigue, maux de tête
- Ou plus simplement l’envie de prendre soin de soi, de s’arrêter, ou d’apprendre à méditer de façon laïque

© Maison de l’arc en ciel - Sylvie Greffin SEPTEMBRE 2020